허리통증을 예방하는 생활습관허리통증이 발생하게 되는 원인은 심혈관계운동 부족, 체성분 중 지방비율이 높은 경우,허리유연성 또는 햄스트링 유연성이 부족한 경우, 엉덩관절굽힌근 유연성 약화,복부근육, 등부위폄근의 약화 등이 원인이될 수 있습니다.허리통증을 예방하기 위해서는 근력강화와 유연성향상을 위한 운동과 함께좋은 자세를 취하는 생활습관이 필요합니다.미국스포츠의학회(ACSM)의 전 회장인 로버트 칸츠 의사는 허리통증을 예방하기 위해아래 5가지 케이스의 생활습관 지침을 말했습니다.심부척주근은 개별적으로 보면 매우 작지만, 갑작스러운 부하, 반복동작, 엉성한 움직임으로 인해쉽게 다칠 수 있습니다. 특히 감기에 걸렸거나 피로한 경우 상태가 더욱 악화할 수 있습니다.아래 생활습관 지침을 잘 지키면서 복부근육을 강..
