자세가 틀어지는 근본적인 원인 중 하나가 바로 잘못된 호흡입니다.자세유지에 큰 역할을 하는 호흡과 관련된 근육이 중요합니다. 올바른 호흡을 위해서는 횡격막이 잘 움직여야 하는데요,코어운동의 핵심인 횡격막 호흡에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 횡격막 호흡법이란?우리가 억지로 호흡을 하려고 하지 않더라도 자동적으로 호흡을 계속 하는데요,이러한 기본적인 호흡을 횡격막 호흡이라고 해요.그런데 갑작스럽게 뛰거나 몸이 긴장하게 되면 그만큼 산소를 더 많이 보충하기 위해호흡이 빨라지게 됩니다. 이 때는 횡격막 하나로는 공기를 충분히 마시는 것이 어려워서갈비뼈 주변에 붙어있는 늑간근이나 복부근육 그리고 쇄골뼈 주변에 있는 목근육들이강하게 수축하면서 2차 호흡근인 호흡보조근 역할을 하게 됩니다.우리가 흔히 아는 복..
