요즘 너도나도 러닝 열풍이 불고 있습니다.러닝으로 운동을 처음 시작하는 러닝 초보자도 계시고 현재 러닝에 푹 빠져있는 분도 있을 겁니다.러닝을 포함한 모든 운동은 다칠 위험성을 가지고 있는데요,러닝 시 부상은 대부분 예방이 예방할 수 있습니다.러닝으로 인한 부상 원인은 신발 문제, 잘못된 러닝 자세, 해부학적 이상 등이 있습니다.지금부터 러닝시 주의사항과 러닝 전과 후 스트레칭 방법에 대해 알려드리겠습니다. 1. 러닝 주의사항 (1) 러닝화 바꿔주기러닝화는 충격 흡수, 움직임의 자율성을 갖추고 있어야 합니다.신발은 400~800km 달리면 충격흡수력의 60%를 잃게 된다고 합니다.따라서 매주 16km 달리는 사람이라고 가정하면 9~12개월 후에 새로운 신발로 바꾸는 것이 좋습니다. (2) 러닝 거리 1..
