폴댄스는 얇은 수직 기둥에서 근력과 유연성을 보이며 동작을 수행하는 이색운동입니다.폴댄스가 우리나라에 들어온 지 10년 정도밖에 안 되었지만 연예인들의 취미운동으로 방송에 자주 소개되면서 점점 더 인기를 끌고 있습니다. 폴댄스는 시간 당 281.6kcal를 태울 수 있는 중강도의 유산소 활동으로 다이어트에 효과적인 운동입니다. 개인적으로 폴댄스의 다이어트 효과보다도 정신 건강에도 매우 긍정적인 효과를 미친다고 생각합니다.폴댄스는 건강하고 긍정적인 신체 이미지와 함께 자신감을 주고 동작을 완수할 때의 성취감과 함께 스트레스 배출구 역할을 한다고 느끼고 있습니다. 1. 폴댄스 다이어트 효과 폴댄스는 등, 팔, 코어, 다리 등 전신 근육을 사용하는 체조와 무용이 결합한 역동적인 운동입니다.폴댄스의 가장 큰..
