자세와 근육 불균형은 상체와 하체의 복합적인 문제 원인이 됩니다. 얀다는 약해진 근육과 그에 따른 보상작용으로 타이트해진 근육에 대한 악순환을 상지교차증후군과 하지교차증후군으로 설명합니다.교차증후군은 늘어나는 근육과 짧아지는 근육이 있습니다. 운동시켜야 하는 근육 부위는 늘어나는 근육이고 스트레칭을 해야 하는 부위는 짧아지는 근육에 해당하는 경우가 대부분입니다. 1. 상지교차증후군상지교차증후군은 둥근어깨와 거북목이 대표적 특징으로 주요 원인은 잘못된 자세와 생활습관입니다.특히 컴퓨터 작업이나 스마트폰 사용 등으로 인해 고개를 앞으로 장시간 숙이는 자세가 지속되면 목과 어깨의 근육에 과도한 긴장과 스트레스가 발생하게 되면서 회전근개 충돌과 어깨 통증, 두통, 목통증을 유발하는 다양한 원인이 됩니다. ..