스쿼트를할 때 무릎이 자꾸 모이거나 벌어지는 분들 있을 겁니다. 오늘은 그 원인 근육인 내전근과 대둔근의 특징과 올바른 스쿼트자세 그리고 엉덩이 운동을 할 때 꼭 알아야 하는 부분에 대해 설명하겠습니다. 1. 스쿼트를 할 때 무릎과 고관절을 확인하세요! 내전근 복합체는 다리를 모아주는 동시에 안쪽으로 다리를 말아주는 고관절 내회전 역학을 합니다.내전근 복합체는 치골이라고 하는 복부 하단에서 시작해서 허벅지 대퇴골 안쪽에 근육이 붙습니다. 내전근은 앞쪽으로 고관절이 굴곡되면서 다리를 모아주는 내전과 함께 고관절 내회전을 보조하는 근육입니다. 그래서 내전근은 무릎이 안쪽으로 말리면서 다리를 모으는 역할을 하는 근육이라고 이해하면 됩니다. 하지만 대내전근 수직섬유는 고관절이 굴곡된 상태가 아니라 다리를..
