임신 중 운동을 해도 될지 걱정하셨던 분들 많으실 겁니다. 오늘은 임신중 운동을 해도 되는지 알아보고 임산부 적정 체중증가에 대해 알아보도록 하겠습니다. 1. 임신 중 운동해도 될까? 산전 검사에서 이상소견 없었고 산부인과 주치의로부터 운동을 해도 괜찮다고 들으셨다면 임신 중에도 운동할 수 있습니다. 국제 산부인학회에서 산모 운동량은 주 150분 이상, 중간 강도의 운동, 주 3회 이상이 도움이 될 수 있다고 권장하고 있습니다. 공식적으로 임산부 운동에 대한 가이드라인이 발표된 것은 1985년 미국산부인과학회 처음 시작으로 2020년 호주 뉴질랜드 산부인과학회 임산부 운동 가이드라인을 제시한 것이 가장 최근에 리뷰된 내용입니다.학회에서 임산부 운동에 관심을 가지기 시작한 시점부터 현재까지 임신 중 운..
