제철 음식은 가장 무르익었을 때 수확하므로맛있고 영양밀도가 높아 건강에 좋습니다.또한 제철 음식은 오래 보관하지 않아 벌레나 균이 없고방부제나 항생제를 쓰지 않아 안전합니다.3월 제철음식 과일 채소 해산물에 대해 알아보겠습니다. 1. 3월 제철 과일 (1) 한라봉한라봉은 12월~3월이 제철인 과일입니다.칼로리는 100g 당 약 48kcal로 부담 없습니다.한라봉, 귤, 천혜향 등 감귤류의 과일은 카르티노이드성분이 들어있어 뛰어난 항산화제 역할을 합니다.또한 감귤보다 비타민C가 풍부하여 신진대사를 돕고빠른 피로회복에 도움을 줍니다.감귤류 과일에는 헤스페리딘이라는 성분이 있는데노화지연, 항염증, 콜레스테롤수치 조절 작용을 합니다. (2) 딸기딸기는 3월~5월 제철인 과일입니다.딸기에는 비타민C가 풍부하..
