스쿼트는 웨이트 트레이닝의 3대 운동 중 하나로 불리며 하체 운동을 할 때 빼놓을 수 없는 운동입니다.스쿼트는 가장 기본 운동이면서 처음 접근하기에는 쉽지만 잘못된 자세인 경우가 많고 잘못된 자세 때문에 다칠 위험성이 있습니다. 따라서 올바른 스쿼트자세에 대해 잘 알고 있어야 합니다. 스쿼트를 할 때 다리를 얼마나 벌려야 할까?발끝 방향은 어떻게 해야 하는가?사람마다 다르게 설명하는 다리 너비와 방향에 대해알아보도록 하겠습니다. 스쿼트할 때 다리의 너비와 발끝의 모양을 알기 위해서는 골반의 모양을 먼저 알아야 합니다.골반은 벌어져있는 모양이기 때문에 발끝을 일자로 두면 무릎관절에 부담이 생길 수 있습니다.스쿼트할 때 다리를 얼마나 벌려야 하는지는고관절의 유연성과 가동성에 따라 달라지므로개인 체형에 맞는..